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요즘 부쩍 잠들기 어려워지셨나요? 아무리 피곤해도 머릿속은 복잡하고, 침대에 누워도 뒤척이다가 새벽을 맞는 날이 많아졌다면… 그건 단순한 피로나 우울 때문만이 아닐 수 있습니다. 몸속의 ‘이완 신호’가 부족해진 상태, 바로 GABA(가바)가 떨어진 신호일 수 있어요. 왜 잠이 안 오는 걸까? 사람마다 이유는 다르지만, 많은 현대인들이 과도한 자극, 스트레스, 전자기기 노출로 인해 뇌가 쉬지 못하는 상태에 놓여 있습니다. 이럴 땐 단순히 "자야지" 한다고 해결되지 않죠. 몸과 뇌를 진정시키는 생리적 시스템 자체가 약해진 겁니다. GABA는 어떤 역할을 할까요? GABA는 우리 몸에 원래 존재하는 신경전달물질로, 흥분된 뇌를 진정시키고 마음을 안정시키는 작용을 합니다. 그런데 문제는, 나이 들수록 스트레스 받을수록 카페인이나 과도한 자극이 있을수록 GABA는 자연스럽게 줄어들 수 있다는 것. 저는 이런 증상이 있었어요 밤마다 30분 이상 뒤척이다 겨우 잠듦 잠은 들지만 자주 깨서 다시 잠들기 어려움 낮에 졸리지만 밤엔 머리가 과하게 맑아짐 사소한 일에도 예민해지고 감정 기복이 심해짐 ‘왜 이렇게 나만 예민하지’라는 자책까지 저도 그랬어요. 그런데 어느 날, 관련 성분을 찾아보다 고함량 GABA750을 알게 됐고, 비슷한 고민을 가진 사람들에게 이 성분이 어떻게 작용하는지 알게 되었습니다. GABA, 꼭 약이 아니어도 됩니다 처음엔 뭔가 약 같고 무서웠어요. 하지만 GABA는 실제로 ‘감마 아미노뷰티르산’이라는 아미노산의 일종이자 우리 몸에서 직접 만드는 성분이라는 걸 알고 나서야 마음이 놓였죠. 또한, 멜라토닌처럼 졸음을 인위적으로 유도하는 게 아니라 긴장을 낮춰서 자연스럽게 잠들게 돕는 방식이라는 점도 좋았어요. 실제 복용 변화: 3단계 후기 1일차 자기 전 1정만 먹고 누웠는데, 생각보다 쉽게 잠들었어요. 중간에 한 번 깼지만 바로 다시 잠든 게 신기했어요. 3일차 잠들기까지 시간이 확 줄었고, 기상 후에도 개운함이 느껴졌어요. 1주일차 스트레스 반응이 줄고, 사람들에게 예민하게 반응하던 게 부드러워졌어요. '내가 나를 좀 덜 몰아붙이게 됐다’는 느낌? GABA 섭취 시 주의할 점 & 복용법 복용법 하루 1~4캡슐, 식사 후 또는 취침 30분 전 복용 처음엔 1정부터 시작해서 체감에 따라 조절하세요 카페인, 술과는 멀리 두는 게 좋습니다 주의사항 임산부, 수유 중이신 분은 전문가 상담 후 섭취 운전, 고도 집중이 필요한 업무 전엔 섭취 자제 졸림이 심하게 느껴질 경우 용량을 줄이세요 자주 묻는 질문 Q. 멜라토닌이랑 뭐가 다른가요? A. 멜라토닌은 수면호르몬, GABA는 뇌 신경을 안정시키는 이완 성분입니다. Q. 장기복용해도 되나요? A. 천연 유래 성분으로 내성이나 습관성 없이 장기 복용 가능합니다. Q. 비건인가요? A. 네, 100% 식물성 캡슐입니다. 그 후, 제가 선택한 제품은? 사실 GABA 제품도 종류가 많더라고요. 그중 제가 선택한 건 뉴트리돔 고함량 GABA750이에요. 캐나다 직구 제품 하루 1캡슐로도 고함량 750mg 180 식물성캡슐 대용량 (최대 6개월 분량!) 캐나다 Health Canada 인증 제품 MCT 오일 혼합 → 흡수력 강화 무첨가 / 비건 / NON-GMO 덕분에 지금은 매일 밤 자연스럽게 숙면을 취하고, 아침엔 상쾌하게 일어나 하루를 시작하고 있어요. 혹시 저처럼 밤마다 뒤척이며 고민하신다면 조금은 몸과 뇌를 쉬게 도와주는 선택, 해보셔도 좋을 것 같아요. 이 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 또는 저장해두셨다가 필요할 때 참고해주세요. 당신의 숙면을 응원합니다! #불면증영양제 #스트레스완화 #수면질개선 #가바효능 #편안한수면 #GABA750 #StressRelief #BetterSleep #NaturalCalm #VeganSupplement #뉴트리돔GABA750 #고함량가바 #수면보충제추천 #비건수면영양제 #가바750mg효능