찌는 듯한 여름철에는 면역력이 약한 노약자들은 더욱더 건강관리에 만전을 기해야 한다.  우리 몸은 체온조절시스템에 과부하가 가해지면 열과 관련된 여러 가지 질환이 나타나게 된다.

이렇게 무더운 날씨에는 우리는 하루에도 몇 번씩 냉장고 문을 열고 찬 음료를 찾아 마신다. 하지만 덥다고 탄산음료나 찬물을 많이 마시다 보면 몸이 냉해져 배탈 등이 나기 쉽다.

기운이 빠지고 몸이 지치기 쉬운 여름, 갈증 해소도 돕고 여름철에 부족한 영양을 보충할 수 있는 다양한 한방차는 무엇이 있을까? 한번 찾아보자.

▶‘더위 조절’ 오미자차

5가지 맛이 나는 것으로 유명한 오미자차는 그 중 신맛이 가장 강하다. 이 신맛을 내는 성분은 수축과 관련된 땀샘을 조절하고 더위를 식혀준다. 또 오미자차에는 뇌파를 자극하는 성분과 비타민A, C가 함유돼 있어 여름철 피로 회복에도 좋다.

▶‘기력 보충’ 구기자차

여름철 온몸이 피로하고 쇠약할 때 기운을 북돋아주는 한방차다. 구기자차에는 강장제의 주 성분인 베타인이 함유돼 있어 허해진 기력 보충에 좋다. 꾸준히 마시면 몸의 저항력을 높여 콜레스테롤과 혈당 수치를 내려주는 역할도 하며 더위에 지쳐 잘 먹지 않는 아이들의 입맛을 살려 준다. 신장 기능이 약하고 다리에 힘이 없고 자주 피로해지는 아이에게 권장된다.

▶‘혈액 순환’ 황기차

황기차는 과로로 지친 심장을 강하게 해준다. 전신의 말초신경을 확장시키고 피부의 혈액순환을 돕는다. 또 이뇨작용을 통해 땀을 멈추게 하며 모세혈관의 저항력을 강하게 하는 효과가 있다. 허약체질, 저혈압, 자주 피로가 오는 사람들에게 좋다. 특별히 보약을 먹지 않아도 야윈 사람은 살을 찌게 하고 허약한 사람의 기운을 북돋아 주는 역할을 한다.

▶시력 건강’ 결명자차

간을 해독하는 작용이 뛰어난 결명자는 눈을 맑게 해주는 효능으로 한방에서 녹내장, 결막염 등 눈병에 처방할 정도로 시력 회복에 자주 쓰이는 약재다. 여름철 결막염으로 고생한 경험이 있다면 결명자차로 미리 예방하는 것이 좋다. 이밖에 칼슘, 인, 철, 비타민B, 나이아신 등의 영양성분이 골고루 함유돼 있다.

▶‘입맛 회복’ 둥굴레차

더위로 식욕을 잃었거나 식사를 제대로 하지 못해 기운이 빠졌을 때는 둥굴레차가 제격이다. 둥굴레차는 식욕저하로 약해진 기운을 보충해주고 낮은 칼로리만으로도 공복 시 배고픔을 덜어 준다. 둥굴레는 신진대사 촉진 및 항산화 작용으로 피부 미용에 도움이 된다.

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